avec Kamila
à Guillestre, dans les Hautes-Alpes
Que ce soit à travers la Sophrologie, le Yoga ou le Pilates, je vous accompagne à retrouver des ressources concrètes et un mieux-être durable à Guillestre, dans le Guillestrois-Queyras, au coeur des Hautes-Alpes.
Le corps est notre premier lieu d'expérience : c'est à travers lui que nous ressentons, respirons, bougeons et entrons en relation avec le monde, les autres et nous-mêmes. Pourtant, pris dans le rythme du quotidien, les pensées et les préoccupations, nous avons souvent tendance à nous en éloigner.
C'est pourquoi le corps reste au cœur de mes accompagnements. Le mouvement, le souffle et la présence deviennent ici des appuis pour ralentir, relâcher les tensions, revenir à soi, développer une écoute plus fine de ses besoins et vivre son quotidien de manière plus consciente.
Une rencontre avec vous-même. Un temps pour prendre soin de vous plus globalement.
BOUGER
Retrouver mobilité, force, relâchement et plus de liberté dans le corps.
Respirer plus pleinement, apaiser le mental et installer plus de silence.
ÊTRE PRÉSENT
Se reconnecter à soi, se sentir vivant et habiter pleinement l’instant.
Chaque personne est unique, avec son histoire et ses propres besoins. En individuel comme en groupe, j'accorde une attention particulière au rythme et aux capacités de chacun. Je veille à proposer des pratiques adaptables afin que chacun puisse trouver sa place, progresser en confiance et pratiquer dans le respect de soi et de son corps.
Souffle • Présence • Énergie vitale • Liberté corporelle
Le yoga est une pratique qui associe postures (asanas), respiration (pranayama), relaxation et méditation. Elle invite à développer une présence plus consciente à soi-même, à son corps et à son souffle. Elle favorise une meilleure circulation de l'énergie vitale (prana), aide à délier les tensions et à retrouver davantage de liberté corporelle. Une pratique qui aide à retrouver plus d'harmonie intérieure.
Force profonde • Posture • Stabilité Mobilité
Le Pilates est une méthode douce qui associe le mouvement et la respiration thoracique. Il permet de renforcer les muscles profonds, notamment le transverse et le périnée, d'améliorer la posture, la stabilité et la coordination, tout en aidant à prévenir ou soulager certaines tensions et douleurs. Une pratique particulièrement bénéfique pour le dos et le bien-être du corps au quotidien.
Expérience • Connaissance de soi • Ressources Intérieures •Autonomie
La sophrologie est une discipline qui entraîne la conscience et invite à écouter son vécu. À travers des exercices guidés, elle permet de mieux se connaître, mobiliser ses ressources et développer ses capacités pour répondre à ses besoins. Une approche adaptée à la gestion du stress, des émotions et de la douleur, aux troubles du sommeil, à la confiance en soi et à la préparation d'un événement.
Suivi individuel
Un espace d'écoute et d'accompagnement personnalisé, adapté à vos besoins, au cabinet ou à domicile.
Des séances en groupe dans une ambiance bienveillante et conviviale pour bouger, respirer et se ressourcer.
Ateliers et stages
Des temps pour approfondir une thématique, expérimenter et nourrir sa pratique ou son parcours personnel.
En entreprises, associations, écoles ou structures : ateliers, séances colectives et programmes sur mesure.
Passionnée par le mouvement, la connaissance de soi et les chemins de transformation que la vie nous invite parfois à emprunter, j'ai progressivement construit un accompagnement qui relie le corps, le souffle et la conscience.
Installée à Guillestre, au cœur des Hautes-Alpes et du Guillestrois-Queyras, j'accompagne depuis plusieurs années des personnes aux parcours et aux besoins variés à travers la Sophrologie, le Yoga et le Pilates. Chaque discipline possède sa richesse propre et répond à des besoins différents. Ensemble, elles se complètent naturellement et nourrissent encore aujourd'hui mon propre chemin de vie.
Ce que j'aime particulièrement dans ce métier, c'est la richesse des rencontres et des échanges. Je me sens souvent honorée de la confiance que les personnes m'accordent lorsqu'elles partagent une partie de leur parcours de vie. Voir quelqu'un découvrir ses ressources, porter un regard nouveau sur lui-même ou retrouver davantage de liberté dans son quotidien est une source d'émerveillement toujours renouvelée.
Lorsque je ne suis pas en séance ou en cours, j'aime me ressourcer dans la nature, courir ou marcher en montagne, pratiquer la photographie, créer de mes mains et partager des moments simples avec ceux que j'aime.
J'ai découvert la pratique du Pilate avec Kamila cette année et j'ai aprécié son approche en douceur, avec des explications, des corrections personnelles pendant les mouvements, et une belle évolution dans l'année. J'ai 65 ans, n'espère pas retrouver une souplesse d'enfer, mais juste continuer de prendre soin de mon corps et le maintenir en forme. Merci Kamila de m'offrir cette opportunité dans une belle ambiance sereine, humble et joyeuse.
Françoise, Ceillac
Les cours avec Kamila sont géniaux, elle est très professionnelle,attentive au bien être de ses élèves, un moment de détente et de bonheur à s'offrir.
MissPendragon, Saint Crépin
Une plongée au coeur de la détente.
Kamila m'a permis de me relaxer profondément et de faire le focus sur ma respiration ...
Je te remercie infiniment.
Rodolphe, Briançon
Une question, l'envie d'échanger ou de prendre rendez-vous ?
Je serai heureuse de vous répondre.
Kamila ZAREBA
Sophrologie • Yoga • Pilates
Cabinet de Sophrologie à Guillestre (05600)
Espace pluridisciplinaire de santé du Martinet
Entrée A, 20 Rte de la Gare
Cours collectifs de Yoga & Pilates dans le Guillestrois-Queyras
CAP VERB, 25 Rue de Fontloube, 05600 Guillestre
Ateliers et interventions à Embrun et plus largement dans les Hautes-Alpes
Tél : 07 81 68 16 18
