Gestion du stress et prévention du burn-out avec Kamila Zareba, Sophrologue à Guillestre et en ligne

Stressé(e), épuisé(e), à bout ?

Vous êtes tout le temps stressé(e) que ça soit au travail ou dans votre vie personnelle ?
Vous ne vous arrêtez jamais, la liste des tâches à accomplir vous semble infinie ?
Vous n’arrivez plus à dormir à cause des pensées et des ruminations qui tournent en boucle dans votre tête ?
Vous vous sentez constamment fatigué(e) et démotivé(e) même après une nuit de sommeil ?
Vous souffrez de douleurs au niveau de la nuque, des épaules, du dos. Vous avez une poitrine serrée ou encore des nœuds à l’estomac ?
Peut-être vous sentez vous incompris(e), seul(e), en colère contre vous-même, contre les autres, ou encore contre la vie ?
Vous avez besoin de maîtriser votre quotidien, de tout faire parfaitement et vous n’arrivez pas à lâcher prise ?
Vous donnez beaucoup au travail et à votre entourage, mais vous ne vous sentez pas reconnu(e) à votre juste valeur ?
Vous avez l'impression de perdre confiance en vos capacités, vous ressentez une baisse d'estime de vous ?
Vous n’arrivez plus à vous ressourcer, vous ressentez un vide intérieur, vous ne vous sentez pas à votre place ?
Vous avez l’impression de ne pas avancer, l’avenir vous angoisse ?
Vous en avez marre et vous avez envie de retrouver le sourire ?

Aller mieux - c'est possible !

Ce que vous vivez aujourd'hui ne vous définit pas, ni votre vie. Souvenez-vous : “Avec le temps, va, tout s'en va…”. C’est juste un passage difficile que vous traversez.
La sortie est à portée de vos mains et vous pouvez changer les choses, mais parfois, cela nécessite un peu d'aide.
Il est facile de tomber dans le piège des habitudes et de croyances en attendant qu'un événement extérieur transforme la situation. Certains croient que les choses ne changent jamais.
Pourtant, ces doutes naissent de la méconnaissance de nos incroyables capacités d’adaptation et des ressources qui existent en tout être humain.
Faire le premier pas et sortir de sa zone de confort peut être le début d’une grande transformation.
La sophrologie peut être une ressource précieuse pour adopter une nouvelle perspective et apprendre à maîtriser son stress. Je suis là pour vous accompagner sur ce chemin.
Si vous lisez ces lignes, c’est qu’une partie de vous a déjà décidé d’aller vers le mieux-être.

Aller mieux - c'est possible !

Ce que vous vivez aujourd'hui ne vous définit pas, ni votre vie. Souvenez-vous : “Avec le temps, va, tout s'en va…”. C’est juste un passage difficile que vous traversez.
La sortie est à portée de vos mains et vous pouvez changer les choses, mais parfois, cela nécessite un peu d'aide.
Il est facile de tomber dans le piège des habitudes et de croyances en attendant qu'un événement extérieur transforme la situation. Certains croient que les choses ne changent jamais.
Pourtant, ces doutes naissent de la méconnaissance de nos incroyables capacités d’adaptation et des ressources qui existent en tout être humain.
Faire le premier pas et sortir de sa zone de confort peut être le début d’une grande transformation.
La sophrologie peut être une ressource précieuse pour adopter une nouvelle perspective et apprendre à maîtriser son stress. Je suis là pour vous accompagner sur ce chemin.
Si vous lisez ces lignes, c’est qu’une partie de vous a déjà décidé d’aller vers le mieux-être.

Imaginez un quotidien où le stress devient un allié...

Vous êtes libéré(e) des agitations mentales et vous savez évacuer les tensions accumulées.
Vous vous endormez facilement et vos nuits sont reposantes.
Vous savez prendre du recul et vous parvenez à vous concentrer sur l’essentiel.
Vous savez gérer votre stress, vous vous adaptez efficacement aux difficultés rencontrées.
Vous savez prendre du temps pour vous sans vous sentir coupable.
Vous comprenez vos émotions en les régulant à leur juste intensité.
Vous vous connaissez mieux et vous savez vous écouter. Vous êtes conscient de vos besoins et de vos valeurs.
Vous savez dire non et refuser des demandes ou des attentes sans craindre d'être jugé(e).
Vous avez retrouvé du sens dans ce que vous faites, vous avez une image plus positive de vous-même.
Vous savourez vos journées, l'énergie et la paix intérieure sont au rendez-vous.
Vous avez confiance en l'avenir, vous n’avez pas peur du changement.
Vous êtes de nouveau épanoui(e), aligné(e) avec vous-même et vous pouvez même envisager des projets que vous aviez, peut-être, laissés de côté…

Comment puis-je vous aider ?

Bonjour, je suis Kamila Zareba, sophrologue spécialisée dans la gestion du stress et la prévention du burnout.

Mon rôle est d’accompagner les personnes qui souffrent d’un stress élevé, chronique ou qui se sentent au bord de l’épuisement professionnel.
J’ai pu constater l'impact profond de ces situations et la difficulté de retrouver ses repères quand on se sent dépassé(e).
Nous partageons un objectif commun : vous faire avancer.
Mes accompagnements reposent sur un profond respect de l'individu, en tenant compte des besoins uniques de chaque personne.
Partout où j'interviens, je crée un espace d'écoute et de liberté où chacun peut s'autoriser à être soi-même.
Je suis là pour vous accompagner, afin que vous ne vous sentiez plus seul(e) et, grâce à votre engagement, vous retrouviez l’énergie nécessaire pour avancer.
Ce n’est pas la sophrologie qui va vous transformer, mais ce que VOUS allez faire AVEC la sophrologie !

Comment puis-je vous aider ?

Bonjour, je suis Kamila Zareba, sophrologue spécialisée dans la gestion du stress et la prévention du burnout.

Mon rôle est d’accompagner les personnes qui souffrent d’un stress élevé, chronique ou à un risque d’épuisement professionnel.
Nous partageons un objectif commun : vous faire avancer.
Je mets à votre disposition toutes mes connaissances pour que, grâce à votre engagement, vous puissiez les mettre en œuvre dans votre vie.
Mes accompagnements reposent sur un profond respect de l'individu, en tenant compte des besoins uniques de chaque personne.
Partout où j'interviens, je crée un espace d'écoute et de liberté où chacun peut s'autoriser à être soi-même.
Je suis là pour vous accompagner, vous n'aurez plus le sentiment de vous sentir seul(e) face à vos difficultés.
Ce n’est pas la sophrologie qui va vous transformer, mais ce que VOUS allez faire AVEC la sophrologie !

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J'ai eu l'opportunité de participer pour la première fois à des séances de sophrologie relaxation en groupe. Je ne connaissais pas du tout la sophrologie avant cela et j avais beaucoup d appréhensions.

Mais là je ne peux que partager mon enthousiasme !
Son approche douce et bienveillante m'a immédiatement mis à l'aise, rendant chaque séance agréable et apaisante.

Les techniques de relaxation qu'elle propose sont à la fois efficaces et accessibles, permettant de ressentir un bien-être profond dès les premières sessions. Son professionnalisme, associé à sa gentillesse naturelle, crée une atmosphère propice à la détente et à l'introspection.

Je recommande vivement ces séances à toute personne cherchant à améliorer son bien-être mental

et physique. C'est une expérience enrichissante qui mérite d'être vécue !

Ludi Lu

Apprenez à mieux gérer votre stress

Retrouvez le contrôle et la sérénité au quotidien

Stressé(e), épuisé(e), à bout ?

Aller mieux - c'est possible !

Aller mieux - c'est possible !

Imaginez un quotidien où le stress devient un allié...

Comment puis-je vous aider ?

Bonjour, je suis Kamila Zareba, sophrologue spécialisée dans la gestion du stress et la prévention du burnout.

Bonjour, je suis Kamila Zareba, sophrologue spécialisée dans la gestion du stress et la prévention du burnout.

MA MÉTHODE

PRÉSERVER SA SANTÉ MENTALE ET PHYSIQUE

DÉVELOPPER LA CONNAISSANCE DE SOI

APPRENDRE À S'ADAPTER

ÊTRE ACTEUR DE SON CHEMINEMENT

"On ne peut pas arrêter les vagues, mais on peut apprendre à surfer."

Quelques témoignages